25 nov Compulsão por doces: aprenda a combatê-la!
Quem nunca sentiu aquela vontade repentina de comer um docinho para alegrar o dia? Embora esse desejo seja normalmente relacionado ao lado emocional, como uma forma de buscarmos conforto, ele também está diretamente ligado ao lado biológico.
O açúcar é fundamental para que o corpo receba energia e, assim, esteja preparado para seguir com as atividades diárias com muita disposição. Mas, também existem outros fatores, como a carência de vitaminas e a desregulação de hormônios, que fazem com que o organismo sinta falta do componente, acarretando na extrema necessidade pelo consumo de alimentos doces, também chamada de compulsão.
Mas, como saber se o que você sente é apenas um desejo ou se está entrando em um quadro de compulsão? Vale lembrar que é importante receber auxílio de um profissional para ajudar você a chegar em um diagnóstico eficiente. Porém, listamos alguns fatos sobre a compulsão por doces para você ficar por dentro do assunto e comparar com a sua realidade para aprender a combatê-la!
1. Ansiedade e estresse constantes podem gerar compulsão por doces
As pessoas têm a tendência de recorrerem aos doces como fontes de prazer a fim de amenizar o estresse e a ansiedade. Quando esses alimentos são ingeridos, o hormônio serotonina (conhecido como “hormônio do humor”) é liberado, o que proporciona o equilíbrio do organismo e a sensação de tranquilidade. Então, faça o possível para combater esses sentimentos e, assim, conquistar uma melhor qualidade de vida, livre de vícios e de mal-estar frequente.
2. Acompanhe as suas dores de cabeça
As dores de cabeça podem surgir por diversos motivos, então não é possível garantir que, se você senti-las, é com certeza um quadro de compulsão por doces. Porém, tudo depende da frequência e da situação como um todo. As suas dores de cabeça geralmente surgem na ausência do consumo de doces? Se sim, elas podem ser um indicativo de vício por açúcar. O ideal é acompanhar os sintomas e procurar um especialista para ajudá-lo a investigar a sua condição.
3. Como andam suas noites de sono?
Para que o nosso organismo permaneça saudável, é importante dormir por cerca de 8 horas diárias. Quando dormimos por menos de 5 horas, por exemplo, podem haver alterações das funções do corpo, mente e emoções, causando um desequilíbrio geral. Além disso, quando as noites de sono não duram o tempo adequado, o corpo produz mais o hormônio grelina, também conhecido como “hormônio da fome”, que estimula a vontade pela ingestão de comida.
4. Desejo X Necessidade
Um ponto importante para observar é se você sente que a vontade de comer doce é um desejo do momento ou se ela está se transformando em uma necessidade. Imagine que você está trabalhando e pensa em comer um chocolate, por exemplo, mas não pode se ausentar do local para comprá-lo durante algumas horas. Você acha que conseguirá continuar trabalhando tranquilamente ou terá que interromper as atividades até poder consumir o produto? Se a resposta for “sim” para a primeira opção, você pode estar apenas com um desejo inocente; porém, se você concorda com a segunda questão, procure um profissional e investigue a sua realidade, pois uma situação como essa pode indicar o surgimento de uma compulsão por doces.
5. Dietas radicais aumentam o vício por doces
Pode ser bastante comum a adoção de dietas radicais por pessoas que desejam perder peso com rapidez, embora não seja uma opção realista e saudável. Dietas precisam ser prescritas por profissionais capacitados para que nutrientes essenciais ao organismo não sejam eliminados da rotina alimentar. Tais limitações costumam gerar ansiedade nas pessoas e, consequentemente, desejo por alimentos ricos em açúcar, por proporcionarem momentos de prazer em meio a intensa restrição alimentar.
6. Doces mais saudáveis podem ser uma saída
Pessoas com compulsão por doces podem apresentar problemas de saúde, como redução da imunidade, obesidade, mudanças de humor, dificuldade de concentração, dentre outros. Portanto, uma saída para combater a abstinência por açúcar sem cair em tentação aos alimentos “perigosos” é apostar em comidas doces ricas em L-Triptofano, como banana, maçã e chocolate amargo. Elas ajudam a diminuir a ansiedade e o estresse, além de reduzir a vontade de consumir doces de uma forma mais segura e saudável.
7. Não esqueça do check-up médico!
Como falamos no começo deste artigo, a compulsão por doces pode ser reflexo de desregulação hormonal ou de taxas de vitaminas. Por isso, é importante acompanhar alguns indicadores por meio de orientação médica para regular o organismo e, com isso, combater o vício por doces, além de outros problemas. Deficiências do hormônio serotonina, aumento de cortisol, resistência à insulina e carência de nutrientes importantes para o corpo são alguns fatores biológicos relacionados à compulsão, podendo vir acompanhados de quadros de dor de cabeça, fadiga, sonolência, tremores, dentre outros sintomas. Então, coloque o seu check-up em dia e evite complicações mais sérias!
O segredo do combate à compulsão por doces é equilíbrio. Às vezes, pode ser bem difícil lutar contra a vontade de comer doces. Por isso, o KOUBO™️, é um ativo natural de ação moderadora de apetite foi desenvolvido para ajudar os compulsivos por doce ao inibir essa vontade constante. Por estimular a quebra do glicogênio em glicose, aumentando a liberação de insulina, o produto promove saciedade e disponibiliza energia para o corpo. Com isso, funciona como moderador do apetite, já que garante ao corpo os mecanismos necessários para o seu bom funcionamento metabólico, evitando a sensação de carência excessiva de açúcar.
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