31 jul 4 dicas fáceis de como cuidar das articulações no inverno
No inverno, os incômodos articulares podem piorar. Uma das explicações para isso é que, em épocas de frio, os tendões encolhem e os músculos contraem, o que pode causar dores nas articulações. Além de desconfortos, problemas que resultam na rigidez articular podem gerar dificuldades de locomoção.
Ou seja, cuidar das articulações, principalmente no inverno, é uma ação necessária. Pessoas que tendem a apresentar esse tipo de complicação, como idosos e obesos, devem tomar cuidados redobrados. Mas, que métodos podem ser adotados?
A seguir, confira 4 dicas fáceis de como cuidar das articulações no inverno, prevenindo e amenizando problemas nessas regiões.
Exercícios de alongamento
Uma dúvida de muitas pessoas atualmente pode ser “como eu consigo praticar exercícios para cuidar da minha saúde em quarentena?”. Bom, existem diversas atividades de baixo impacto que podem ajudar a melhorar o funcionamento das articulações em casa, como exercícios de alongamento. Eles auxiliam na preservação da flexibilidade e na amplitude dos movimentos. Você também pode adotar caminhadas na sua rotina, em ambientes de grande circulação de ar, menor movimentação de pessoas e, também, fazendo uso de máscara.
Equilíbrio de peso
Manter o peso é fundamental para preservar a saúde articular. O grande aumento de peso pode sobrecarregar as articulações, atrapalhando o seu desempenho. Portanto, mantenha o seu peso adequado, além da sua postura correta, já que esta última ação também pode evitar o sobrecarregamento articular.
Uso de agasalhos
Essa dica simples pode auxiliar na saúde das suas articulações, visto que roupas de frio ajudam a evitar a perda de calor e a presença de dores articulares. Mantenha-se aquecido em casa e quando precisar sair na rua. Caso esse método não funcionar, bem como os anteriores, procure assistência médica.
Reposição de colágeno tipo II
Além das demais alternativas, a reposição de colágeno tipo II é uma opção para quem deseja cuidar da saúde das articulações. Trata-se da principal proteína estrutural na cartilagem, sendo responsável por sua firmeza, tração e resistência.
Mas, como essa reposição pode ser feita? Por meio do UC-II®, produto que consiste em colágeno tipo II não desnaturado, sendo duas vezes mais ativo do que condroitina + glucosamina. Ele ajuda a manter a saúde das articulações, a desacelerar a destruição articular e a diminuir a inflamação, além de promover maior conforto das articulações inflamadas e melhorar a mobilidade e flexibilidade articular.
Como cuidar da saúde articular dos animais de estimação
O impacto do inverno também pode afetar a saúde articular dos animais de estimação. Vê-los correndo felizes e saudáveis por aí é uma sensação incrível, não é? Mas, principalmente no inverno, é preciso estar atento a como eles se locomovem, já que a estação pode piorar os desconfortos nas articulações.
Em casos de problemas articulares, os pets podem ter dificuldades de locomoção, além de alterações posturais, inchaços nos joelhos e dores. Mas, como podemos prevenir isso e manter a saúde dos bichinhos? Confira!
- Controle o peso do animal de estimação;
- Leve-o ao veterinário periodicamente para check-ups;
- Adote dietas adequadas. Alimento suplementado com glucosamina e condroitina, por exemplo, ajuda a reduzir o desenvolvimento de doenças articulares nos pets (mas, primeiro é importante conversar com o veterinário sobre o assunto);
- Cuide da reposição de colágeno tipo II do seu animal de estimação por meio do UC-II®, promovendo maior conforto e bem-estar ao pet.
Cuidar da saúde deve ser a principal ação da nossa rotina. Portanto, experimente colocar em prática atividades que possam promover a você uma maior qualidade de vida, cuidando da sua saúde e bem-estar.
Ainda, caso queira saber mais detalhes sobre o UC-II®, fale conosco! Mas, lembre-se de conversar com o seu médico antes de fazer uso de algum componente. Cuide-se sempre e viva saudável!
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