09 dez 6 alimentos naturais com propriedades medicinais
Você costuma consumir alimentos com propriedades medicinais no seu dia a dia? Primeiro, vamos explicar o que queremos dizer com “medicinais”. As comidas que carregam tais propriedades ajudam a melhorar complicações que afetam a nossa saúde, como cólicas, incômodos musculares, pressão arterial alta, dentre outras, além de prevenir doenças.
Por isso, separamos uma lista com 6 alimentos naturais com propriedades medicinais para você incrementar no seu cardápio e fazer uso de seus benefícios na rotina. Confira!
Abacaxi
Sabemos que frutas são ótimas pedidas, mas você conhece de fato as vantagens que o abacaxi pode proporcionar a nossa saúde?
Para começar, o abacaxi ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, sendo uma fruta que contém vitamina C e potássio em sua composição. Além disso, por ser rico em fibras, o alimento contribui para a manutenção do trato do intestino.
Ele previne o câncer colorretal e também é um bom aliado na preservação da nossa saúde mental, ajudando a combater a ansiedade e a depressão. Mas, os benefícios não param por aí! O abacaxi ainda torna a pele mais forte pela sua alta concentração de vitamina C e por conta da presença de bromelina, prevenindo acnes.
Azeite de oliva
Você gosta de azeite de oliva? Se sim, temos uma ótima notícia: ele pode promover diversos benefícios para a saúde!
O azeite conta com ômega 9, além de vitaminas como A, K, E, cálcio e potássio. Ainda, o alimento ajuda a prevenir doenças que afetam o coração, diminui a possibilidade de risco de diabetes e auxilia na proteção do cérebro. Outros pontos positivos são que ele tem propriedades anti-inflamatórias e que pode ser incorporado em várias receitas, fazendo com que você consiga consumir diferentes tipos de refeição que levem o azeite na preparação.
Atum
Rico em nutrientes muito importantes para o nosso organismo, o atum forma a nossa lista de alimentos com propriedades medicinais para você incrementar no seu dia a dia. Ele é fonte de magnésio, potássio, ômega 3, minerais, dentre outros componentes.
O atum auxilia na prevenção da osteoporose, além de ajudar a diminuir os níveis de colesterol e a possibilidade de doenças cardiovasculares surgirem. Ainda, o alimento contribui para o combate ao envelhecimento precoce e fortalece o sistema imunológico.
Aveia
A aveia é um alimento antioxidante formado por fibras, além de apresentar vitaminas que ajudam a proteger o cérebro e a dar energia para o corpo, como as do complexo B. Ainda, ela conta com alta quantidade de proteínas em sua composição e ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue. Para quem deseja emagrecer, colocar um pouco de aveia no iogurte no café da manhã é uma boa forma de prolongar a vontade de comer. É ou não é uma boa escolha para adicionar no seu cardápio rotineiro?
Frutas vermelhas
Morango, framboesa, amora, acerola, melancia… as frutas vermelhas promovem vários benefícios para a saúde, como prevenção do câncer, auxílio no controle da pressão arterial e redução de inflamações. Mas, as vantagens não param por aí. Tais alimentos melhoram o funcionamento do intestino e são capazes de prevenir o envelhecimento precoce e a doença Alzheimer.
Ah, e mais uma coisa legal sobre as frutas vermelhas: você pode ingeri-las em sua forma natural ou como vitaminas e sucos sem adicionar açúcar nem coar os alimentos. Diversidade de consumo que chama, né?
Açafrão-da-terra
Você sabia que o açafrão-da-terra tem ação anti-inflamatória, efeito cicatrizante e ajuda a melhorar a imunidade? Esse alimento antioxidante auxilia na prevenção do câncer e é indicado para reduzir irritações estomacais.
Outra curiosidade é que a curcumina foi caracterizada como o melhor agente anti-inflamatório extraído da raiz de Curcuma longa L. (o açafrão). Ela ainda apresenta ações antisséptica e anti-Alzheimer potentes, contribuindo para a nossa saúde.
Além disso, temos mais uma curiosidade sobre o açafrão que falaremos melhor no próximo tópico.
Conheça os benefícios do ativo Curcuma longa L.
Existe um insumo ativo chamado Curcuma longa L. que contém curcumina com uma poderosa ação anti-inflamatória. Uma grande vantagem dele é que a sua forma de pó permite que qualquer mistura possível com outros ingredientes ativos seja feita. Ainda, ele conta com diversas indicações. Veja a seguir!
– Anti-inflamatório;
– Antioxidante;
– Dor muscular;
– Antitumoral;
– Anti-reumático;
– Dispepsia não-ulcerosa;
– Hipercolesterolemia;
– Cólica menstrual.
Experimente incrementar alimentos na sua rotina que ajudem a cuidar da sua saúde e, assim, prevenir o seu bem-estar. Ainda, conte com o auxílio de um nutricionista antes de iniciar o seu novo cardápio para que ele oriente você a como se alimentar da forma mais correta.
Ainda, caso você queira saber mais detalhes sobre o Curcuma longa L. ou adquirir o ativo, fale conosco! Mas, lembre-se de conversar com o seu médico antes de fazer uso de algum componente. Cuide-se sempre e viva saudável!
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