07 ago O segredo para emagrecer saudável está no metabolismo!
Você sabia que o funcionamento do metabolismo tem um papel fundamental no processo para emagrecer?
O metabolismo é responsável por manter o funcionamento e o ritmo do corpo através da síntese, degradação e aproveitamento dos nutrientes ingeridos por nós através de fontes de energia, como a alimentação, que é um dos principais exemplos de fonte de nutrientes para o corpo humano.
“Ok, já entendi a função do metabolismo, mas, o que metabolismo e produção de energia têm a ver com o emagrecimento?”
É muito possível que já tenha ouvido alguém falar que “um amigo não engorda fácil, ele tem o metabolismo muito acelerado” ou “não consigo emagrecer porque meu metabolismo é lento”. Essas falas estão diretamente ligadas ao processo particular que é a metabolização dos nutrientes!
Se a pessoa tem um metabolismo muito acelerado, por exemplo, ela gasta mais energia do que ela ingere, por isso o corpo utiliza outras fontes para essa produção, o que inclui o tecido adiposo. Por conta desse fator, é muito comum encontrar dietas de emagrecimento que estimulem o metabolismo a ficar mais acelerado e, assim, fazer com que a pessoa perca umas gordurinhas no processo!
Confira algumas dicas seguras para transformar o seu metabolismo no melhor aliado do processo de emagrecimento saudável!
1. Tenha uma dieta equilibrada!
Ter uma alimentação saudável é essencial tanto para promover o bom funcionamento do corpo de todas as pessoas quanto para evitar doenças e melhorar o sistema imunológico, por exemplo. As pessoas que querem emagrecer e estimular uma aceleração do metabolismo precisam ter uma dieta equilibrada para que os resultados sejam satisfatórios e não prejudiciais à saúde.
Vale lembrar que é muito importante contar com o apoio de profissionais da saúde, como o nutricionista, para elaborar uma dieta personalizada para você.
2. Aposte na ingestão de proteínas e alimentos termogênicos
Consumir mais alimentos ricos em proteínas, como ovos, leite e carnes, ajuda a aumentar o metabolismo porque o corpo gasta mais calorias para digerir esse tipo de nutriente. Além disso, esse consumo também estimula a produção de músculo, um tecido que demanda mais energia, o que também ajuda a acelerar o metabolismo.
Aliado ao maior consumo de proteínas é indicado introduzir os alimentos termogênicos em sua dieta. Os alimentos termogênicos contêm compostos bioativos, como gingerol e cafeína, que estimulam o sistema nervoso central, o que acelera o metabolismo e promove a queima da gordura do corpo. São exemplos de alimentos termogênicos: café, canela e pimenta.
3. Exercícios físicos + ativos da natureza = emagrecer saudável
Os exercícios físicos podem, sim, ser responsáveis por acelerar o metabolismo humano!
De acordo com estudos, o exercício físico de forma isolada corresponde a cerca de 20-40% do gasto energético diário, por isso é uma atividade que mais se pode incrementar para auxiliar no gasto metabólico do dia a dia e, se isso for feito de maneira adequada, pode impactar positivamente desde a redução da gordura do corpo até a saúde cardiovascular.
Além de fazer exercícios físicos de duas a três vezes por semana, é importante contar com o apoio de ativos poderosos que ajudem no seu processo de dentro para fora. O MetaBody, por exemplo, é um extrato seco obtido de forma sustentável da casca da jabuticaba (Myrciaria jaboticaba) que auxilia não só na redução do ganho de peso, como também reduz o colesterol ruim (LDL) e os níveis de açúcar no sangue.
O MetaBody é o aliado ideal e seguro para quem quer um emagrecimento saudável e reduzir as medidas corporais! Muito legal, não é?
Se você quer reduzir seu manequim ou eliminar aquelas gordurinhas indesejadas, a hora de começar é agora! Não deixe para amanhã ou depois de amanhã.
Caso você queira saber mais detalhes sobre o MetaBody ou adquirir o produto, entre em contato conosco! Mas, converse com o seu médico antes de fazer uso de algum componente ou iniciar uma dieta alimentar específica. Cuide-se e viva saudável!
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